غذاهایی که سیستم ایمنی بدن را ضعیف میکند
تاریخ انتشار: ۲ شهریور ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۵۳۶۸۸۲
عوامل زیادی میتوانند در تضعیف سیستم ایمنی نقش داشته باشند. تضعیف سیستم ایمنی منجر به خستگی و تأخیر در التیام زخمها میشود.
به گزارش بهداشت نیوز، فردی که دارای سیستم ایمنی ضعیفی است احتمال ابتلا به بیماریهای مختلف از جمله سرماخوردگی و آنفولانزا در آن افزایش پیدا می کند.
نوشابه
نوشابه و سایر نوشیدنیهای شیرین حاوی مقادیر زیادی قند و کالری هستند، و هیچ ارزش غذایی برای بدن ندارند، بعلاوه این نوشیدنی ها باعث افرایش وزن می شوند و با جذب مقادیر زیاد قند در بدن، باعث افزایش التهاب و سرکوب عملکرد سیستم ایمنی بدن می شوند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
غذاهای سوخاری شده
اگر چه غذاهای سوخاری ظاهر جذاب و طعم ترد و فوق العاده ای دارند اما این غذاهای خوشمزه به دلیل سرخ شدن در روغن، حاوی چربی زیادی هستند به همین دلیل برای سیستم ایمنی مضر محسوب می شوند.
انواع شکلات، شیرینی، پاستیل و کوکی
شیرینیها، شکلاتها، بیسکوئیتها، پاستیلها، آدامسها، کوکیها و حتی لواشکهای ترش که نه تنها در میان بزرگسالان بلکه در میان کودکان هم بیشترین میزن مصرف را دارند حاوی قندهای فرآوری شده هستند که باعث بروز التهاب در بدن و فعال کردن رادیکالهای آزاد می شوند، این دو عامل منجر به اسیب رساندن به سلولهای دفاعی و تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند.
بستنی
اگرچه بستنی یک دسر محبوب و شیرین برای همه ما است اما این دسر محبوب سرشار از چربیهای اشباع شده و شکر است. دو ترکیبی که نقش بسیار زیادی در سرکوب سیستم ایمنی بدن برعهده دارند. ازآنجایی که بستنی حاوی شش برابر قند مورد نیاز ما در روز است و مصرف آن با افزایش چند برابری ایجاد التهاب در بدن همراه است در نتیجه این التهاب موجب تضعیف عملکرد سیستم ایمنی خواهد شد.
فست فود
همه ما کم و بیش با مضرات فست فودها، این غذاهای خوشمزه و وسوسه انگیز آشنا هستیم اما به دلیل سبک زندگی جدید و مشغله های زیاد کاری اکثر ما نمی توانیم فست فودها را ا برنامه غذایی خود حذف کنیم. اما باید بدانید که فست فودها حاوی چربیهای اشباع شده، سدیم و قند هستند، ترکیباتی که می توانند سیستم ایمنی را سرکوب کنند و خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت نوع2 و بیماریهای قلبی را تا حد زیادی افزاش دهند.
غذاهای سرشار از سدیم
مصرف مقدار کم سدیم برای عملکرد صحیح قلب، ماهیچهها و حتی سیستم ایمنی نیاز است. اما مصرف بیش از حد آن خطر ابتلا به فشار خون، التهاب و سرکوب سیستم ایمنی را افزایش می دهد. غذاهایی سرشار از سدیم شامل غذاهای منجمد، سوپها و سبزیجات کنسرو شده،سوسیس و کالباس، پیتزا، انواع پنیرها، اسنکها(چیپس، پفک، میان وعدههای آماده) و گوشت هستند.
منبع: فرارو
کلیدواژه: غذا سیستم ایمنی بدن قیمت طلا و ارز قیمت موبایل سیستم ایمنی بدن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۵۳۶۸۸۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
آمار ضعیف مهاجمان استقلال در لیگ برتر
تیم فوتبال استقلال تهران با اینکه در صدر جدول قرار دارد اما مهاجمان این تیم آمار خوبی را از خود به جای نگذاشته اند.
به گزارش مشرق، تیم فوتبال استقلال تهران با گذشت بیست و پنج هفته از رقابتهای لیگ برتر توانسته با ۵۴ امتیاز در صدر جدول قرار گیرد. شاگردان جواد نکونام امروز دوشنبه ۱۷ اردیبهشت و در هفته بیست و ششم این رقابتها در ورزشگاه آزادی از ذوب آهن اصفهان میزبانی خواهند.
استقلال در حالی با ۳۴ گل زده پس از سپاهان دارای بهترین خط هجومی است که مهاجمان این تیم آمار خوبی را تا به اینجای مسابقات از خود به جای نگذاشتهاند و مهرداد محمدی با ۶ و «گوستاوو بلانکو» با ۵ گل زده بهترین گلزنان این فصل آبیها به شمار میروند.
با نگاهی به آمار مهاجمان استقلال متوجه خواهیم شد که از جمع ۵ بازیکنی که در این پست برای آبیها در لیگ برتر به میدان رفتهاند در مجموع ۱۶ گل به ثمر رساندهاند این در حالی است که شهریار مغانلو مهاجم سپاهان و آقای گل فعلی لیگ، ۱۴ گل تا به اینجای مسابقات به تنهایی به ثمر رسانده است و مهاجمان فعلی استقلال در مجموع تنها دو گل از مهاجم سپاهان به ثمر رساندهاند.
مهرداد محمدی (۶ گل)، گوستاوو بلانکو (۵ گل)، آرمان رمضانی (۳ گل)، پیمان بابایی و جلال الدین ماشاریپوف (یک گل)
منبع: خبرنامه دانشجویان